后背受凉疼痛可能是由于寒冷刺激导致背部肌肉痉挛或血液循环不畅引起的。以下是一些缓解后背受凉疼痛的方法：
1.热敷：用热毛巾、热水袋或热盐袋等热敷疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或手指按摩。
3.运动：进行适量的运动，如伸展、瑜伽或有氧运动，可以增强背部肌肉，改善血液循环，缓解疼痛。
4.注意保暖：穿上保暖的衣物，避免背部再次受凉。特别是在寒冷的天气或空调环境中，要注意保护背部。
5.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻背部压力。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。但请在医生的指导下使用药物。
7.就医：如果后背受凉疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，后背受凉疼痛也可能是其他疾病的症状，如脊椎疾病、肌肉劳损等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，预防后背受凉疼痛的发生也很重要，尤其是在季节变化或寒冷天气时，要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。