腓总神经损伤后的训练对于促进神经恢复和肢体功能改善很重要。一般可以通过早期康复训练、关节活动度训练、肌肉力量训练等方式进行。早期开始康复训练有助于防止肌肉萎缩等问题。
早期康复训练时机
一般在神经损伤后病情稳定即可开始早期康复训练，比如受伤后1 - 2周左右，若伤口恢复良好，就可以逐步开展相关训练。
感觉功能训练
触觉刺激： 可以用不同质地的物品，如软毛刷、粗糙的布料等轻轻接触损伤侧下肢皮肤，每次刺激5 - 10分钟，每天可进行3 - 4次，通过这种方式来促进感觉神经的恢复，增强神经的敏感性。温度觉刺激： 用温水（30 - 40℃）和冷水（10 - 15℃）交替对下肢进行局部接触刺激，但要注意温度不宜过高或过低，避免烫伤或冻伤皮肤，每次交替刺激持续5分钟左右，每天2 - 3次。
关节活动度训练
踝关节屈伸训练： 患者仰卧位，尽量勾起脚尖，使踝关节尽量背伸，保持5 - 10秒，然后尽量向下扳动脚掌，使踝关节跖屈，同样保持5 - 10秒，每组做10 - 15次，每天进行3 - 4组。这样可以防止踝关节僵硬，维持踝关节的正常活动范围。膝关节屈伸训练： 患者坐在床边，缓慢屈伸膝关节，起始角度可从较小幅度开始，逐渐增大活动范围，每次屈伸动作保持缓慢平稳，每个动作持续5 - 10秒，每组做8 - 12次，每天进行3 - 2组。通过膝关节的屈伸训练，能保持膝关节的活动功能。
肌肉力量训练
足背屈肌等长收缩训练： 患者坐在椅子上，用力向上勾脚尖，但不产生关节的活动，保持肌肉收缩状态5 - 10秒，然后放松，重复进行，每组10 - 15次，每天3 - 4组。这种等长收缩训练可以增强足背屈肌肉的力量，为后续的主动运动做准备。股四头肌收缩训练： 患者仰卧位，伸直膝关节，用力收紧大腿前面的股四头肌，保持5 - 10秒后放松，每组做10 - 15次，每天3 - 4组。股四头肌的训练有助于维持下肢整体的肌肉力量，对下肢功能的恢复有重要意义。在进行腓总神经损伤训练时，要注意循序渐进，根据自身恢复情况逐渐增加训练强度和难度，如果在训练过程中出现疼痛加剧等不适情况，应及时停止训练并咨询医生。