关键点：运动后肌肉拉伤的原因可能是准备不充分、体质较弱，改善方式有物理治疗、药物治疗、生活调理。
一、准备不充分
准备活动对于运动非常重要，它能使机体在多个方面得到提升，如提高调节能力、提升代谢水平、增强肌肉收缩能力等。若准备活动做得不充分，在运动时就容易导致肌肉、韧带等部位出现拉伤情况。对于这种情况，患者可以采取以下措施来缓解：首先是适当休息，让受伤部位得到放松；其次可以进行局部冰敷，这有助于减轻疼痛和不适症状。此外，还可以遵循医嘱服用一些药物来进行治疗，如布洛芬颗粒、大活络胶囊等。
二、体质较弱
如果患者体质较为虚弱，平时又缺乏锻炼，那么自身的肌肉、韧带伸展性往往欠佳。当进行过度锻炼后，就可能引发肌肉拉伤、出现痉挛收缩等症状。针对这种情况，患者应按照医嘱进行局部的加压包扎，并将患肢抬高。在平时一定要避免剧烈运动，以免加重症状，对恢复产生不利影响。
总结概况提示：运动后肌肉拉伤与准备不充分和体质较弱有关，可分别采取不同的应对方式，包括休息、冰敷、用药、加压包扎、抬高患肢等，同时要注意避免剧烈运动以促进恢复。