运动后肌肉拉伤的原因可能是准备不充分以及体质较弱，改善方法包括物理治疗、药物治疗和生活调理等。具体如下：
一、准备不充分
准备活动能助力机体提升调节能力、代谢水平以及肌肉收缩能力等。若准备活动不充分，就容易在运动后导致肌肉、韧带等部位出现拉伤情况。对此，患者可以通过如下方式处理：
1.适当休息，这有助于缓解身体的不适。
2.进行局部冰敷，能够在一定程度上减轻疼痛症状。
3.可遵循医嘱服用布洛芬颗粒、大活络胶囊等药物来进行治疗。
二、体质较弱
若患者体质较弱且平常缺乏锻炼，因其自身的肌肉、韧带伸展性欠佳，在过度锻炼后可能会有肌肉拉伤、痉挛收缩等状况出现。这时可按医嘱进行局部加压包扎并抬高患肢，平时需要避免剧烈运动，以免加重症状而影响恢复。
总结概况提示：运动后肌肉拉伤与准备不充分和体质较弱有关，可通过多种方式来改善，要根据具体情况选择合适的处理方法。