宫高腹围可通过皮尺来测量。测量前需排空膀胱并平卧，腿伸直。具体如下：
一、宫高：即宫底高度。右手将皮尺零厘米处放在耻骨联合上缘中点，左手持皮尺沿腹部中间向上滑，直至摸到子宫最高边缘，读取厘米数即为宫高。宫高测量可判断子宫大小，孕期中子宫会随胎儿发育而逐渐长大。
1.宫高测量意义：能反映子宫大小。
2.孕期变化：孕期不断进展，子宫顺应胎儿发育逐渐变化。
二、腹围：绕肚脐一周的距离，用皮尺绕腹部一周可测出。从20周起每次产检都测宫高腹围，以评估胎儿大小与孕周是否相符。由于每个孕妇身材不同，测定结果与标准数值常有差异。产检时通过测量宫高腹围，能初步判断孕周，也可间接了解胎儿生长发育状况。
1.测量时间：从20周开始。
2.作用：评估胎儿与孕周的相符情况，判断孕周，了解胎儿生长发育。
此外，孕妇测量宫高腹围时应先排空膀胱，以防胀大的膀胱使子宫底上升，导致宫高测量值比正常值偏大。
总之，宫高腹围的测量对于了解孕期子宫及胎儿情况具有重要意义，测量时要注意相关事项。