走路太多导致小腿肚疼，通常是由于肌肉疲劳、乳酸堆积或肌肉拉伤等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：停止走路，让小腿得到充分的休息。可以坐下或躺下，将小腿抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，缓解肿胀和疼痛。
2.按摩：用手轻轻按摩小腿肚，帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以从下往上按摩，也可以画圈按摩。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在小腿肚上，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.拉伸：站立位，将一条腿伸直，用手抓住脚趾，将腿尽量向身体方向拉伸，保持15-30秒，然后换另一条腿。也可以坐在地上，双腿伸直，身体向前倾，尽量用手去触摸地面。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用止痛药或外用药物，如扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
6.物理治疗：可以采用电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法，帮助缓解疼痛，促进恢复。
7.注意保暖：在疼痛缓解之前，要注意小腿的保暖，避免着凉。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，可能是肌肉拉伤或其他疾病引起的，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，为了预防走路太多导致小腿肚疼，平时可以进行适当的锻炼，增强小腿肌肉的力量和耐力，同时注意走路的姿势和节奏，避免过度劳累。