来大姨妈腰疼的原因包括以下这些：
一、生理现象：来月经时出现腰疼可能是正常的生理反应，在月经期间，盆腔会充血，体内前列腺素升高会引发子宫收缩，严重时就会导致腰部疼痛、下腹疼痛。
二、不良生活习惯：在月经期如果食用了寒凉的食物或者着凉了，容易引发宫寒，进而导致腰疼。
三、子宫位置因素：子宫后位时，经期的腰痛可能是由子宫后位或其他疾患引起。
四、盆腔炎：来例假期间身体抵抗力下降，如果除了腰疼还伴有发烧、下腹坠痛，那就可能患上了盆腔炎。
五、子宫内膜炎：正常经血呈暗红色，若经血颜色变为淡茶褐色，或气味发生改变，同时伴有体温升高、下腹痛以及腰痛，就可能患上子宫内膜炎。
六、慢性宫颈炎：患者会有白带增多的症状，还会出现腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等情况，且疼痛在月经期、排便或性交时会加重。
七、子宫内膜异位症：如果痛经和腰疼越来越严重、持续时间越来越长，那就可能患上子宫内膜异位症，所以女性一定要高度重视。
八、内分泌紊乱：月经期间女性身体内分泌紊乱，过度紧张、焦虑会加重紊乱程度，从而产生腰疼。
九、原发疾病：月经期间女性处于出血、失血状态，且体质较弱，可能会使原发疾病发作，如慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出等，进而加重腰疼症状。如果腰疼得很厉害，尤其是长期疼痛，首先要排除妇科疾病，进行妇科检查、盆腔B超，必要时还需做腰椎CT，其次要排除是否有腰椎间盘突出、腰肌劳损或是由于子宫肌瘤过大而压迫腰骶部引起的腰痛。经期一定要注意保暖。
总之，女性在来大姨妈时出现腰疼可能是多种原因导致的，需要根据具体情况进行分析和处理，同时要注意经期的保暖和保健。