精子密度低可能会影响男性的生育能力，以下是一些解决方法和补充营养的建议：
1.就医治疗：如果精子密度低是由精索静脉曲张、隐睾等疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。此外，一些药物，如抗氧化剂、雄激素等，也可以提高精子密度。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯对于提高精子密度也非常重要。建议戒烟限酒，避免长期熬夜和过度劳累，保持适量的运动，避免长时间久坐。
3.补充营养：
富含锌的食物：锌是精子生成所必需的微量元素，缺锌会导致精子密度降低。富含锌的食物包括牡蛎、虾、贝类、瘦肉、动物肝脏等。
富含维生素的食物：维生素对于精子的生成和发育也非常重要。富含维生素的食物包括蔬菜、水果、坚果等。
富含蛋白质的食物：蛋白质是精子的重要组成部分，补充蛋白质有助于提高精子的质量。富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
其他营养素：此外，精子的生成还需要一些其他营养素，如叶酸、硒等。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等；富含硒的食物包括海鲜、动物肝脏、肾脏等。
需要注意的是，补充营养只是辅助治疗方法，不能替代正规的治疗。如果精子密度低的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，在治疗过程中，还需要注意定期复查，以便及时调整治疗方案。