最近老是忘记事情可能由多种原因引起，比如正常的生理因素，30 - 60岁人群中约有10% - 15%会出现偶尔忘事情况，但如果忘事频繁就要重视了。
可能的原因及应对
睡眠因素：
睡眠不足影响： 长期睡眠不足会干扰大脑的记忆巩固过程。成年人一般需要7 - 9小时的高质量睡眠，如果每晚睡眠少于6小时，连续几周后，就可能明显感觉记忆力下降，经常忘事。比如学生熬夜备考，可能会发现记东西比平时吃力很多。睡眠质量差： 睡眠中频繁觉醒、多梦等情况，会让大脑得不到充分休息。例如患有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间反复出现呼吸暂停，大脑处于缺氧状态，第二天就容易忘东忘西。
心理因素：
压力过大： 长期处于高压力状态下，人体会分泌皮质醇等激素，过量的皮质醇会损害大脑海马体，而海马体是与记忆密切相关的脑区。像职场中面临重大项目压力的人，可能会经常忘记重要的工作细节。一般当压力指数持续高于70时，就可能对记忆产生较明显影响。情绪问题： 抑郁症患者常常伴有记忆力减退的症状，约有60% - 80%的抑郁症患者会出现不同程度的记忆障碍，表现为忘记近期发生的事情等。而焦虑情绪严重时也会干扰注意力和记忆力，让人容易忘事。
疾病因素：
脑部疾病： 阿尔茨海默病早期可能就会出现近记忆力减退，比如忘记刚刚放在哪里的物品、刚说过的话等。这种疾病在65岁以上人群中发病率约为5%，且随年龄增长发病率逐渐升高，85岁以上人群发病率可高达30%以上。另外，脑梗死如果影响到颞叶、海马等与记忆相关的脑区，也会导致忘事，尤其是发生在左侧颞叶的梗死更易影响语言相关的记忆功能。全身性疾病： 甲状腺功能减退症患者由于甲状腺激素分泌不足，会出现记忆力减退、反应迟钝等表现。据统计，约有20% - 30%的甲状腺功能减退症患者有认知功能障碍，其中记忆问题较为常见。贫血患者因为血红蛋白携带氧气减少，大脑供氧不足，也会出现记忆力下降、容易忘事的情况，尤其是中重度贫血者更明显。