哺乳期回奶的食物主要包括以下几种：
1.韭菜：韭菜有回奶的作用，哺乳期应尽量避免食用。
2.麦芽：麦芽及其制品，如麦芽糖浆、麦芽饮料等，也可能导致回奶。
3.花椒：花椒是一种常见的调味料，但其回奶的作用可能会影响哺乳期的乳汁分泌。
4.苦瓜：苦瓜性凉，哺乳期女性应尽量少吃或不吃，以免引起回奶。
5.山楂：山楂有回奶的功效，哺乳期女性应避免食用。
需要注意的是，每个人的体质和反应都不同，并不是每个人吃了这些食物都会回奶。同时，回奶食物的影响也可能因食用量、食用时间等因素而有所差异。如果哺乳期女性想要回奶，可以尝试逐渐减少哺乳次数、增加辅食摄入等方法，同时注意饮食调整，避免食用回奶食物。如果回奶过程中出现乳房胀痛、硬块等不适症状，应及时就医，以免引发乳腺炎等疾病。