三高人群适合食用的水果有以下几种：
1.柚子：柚子含有丰富的维生素C、类胰岛素、铬等成分，能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯，还可以调节血糖，对三高人群有很好的辅助治疗作用。
2.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等成分，能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯，还可以预防动脉粥样硬化，对三高人群有很好的辅助治疗作用。
3.火龙果：火龙果含有丰富的维生素C、膳食纤维、甜菜红素等成分，能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯，还可以预防便秘，对三高人群有很好的辅助治疗作用。
需要注意的是，三高人群在食用水果时，应选择低糖、低热量的水果，避免食用高糖、高热量的水果，如荔枝、龙眼、甘蔗等。同时，三高人群在食用水果时，应注意控制摄入量，避免食用过多，以免引起血糖、血脂升高。