血糖高的人可以选择一些低糖或中糖的水果食用，以下是一些推荐：
1.青梅：属于低糖水果，每100克可提供1大卡热量，且富含苹果酸、枸橼酸等营养物质，有助于改善糖尿病患者的口渴症状。
2.草莓：每100克热量约30大卡，含有丰富的维生素和矿物质，具有辅助降血糖的作用。
3.杨桃：每100克热量约29大卡，含有丰富的营养成分，能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对糖尿病并发高脂血症、高血压有防治作用。
4.樱桃：每100克热量约46大卡，富含花色素苷，能够增加人体内部的胰岛素含量，从而有效地降低血糖。
5.柚子：每100克热量约42大卡，含有胰岛素成分，有降血糖功效，平时常吃可以对糖尿病患者起到一定的辅助治疗效果。
需要注意的是，即使是低糖水果，也应控制摄入量，同时需监测血糖，根据血糖情况调整饮食及水果的摄入量。