眼睛不舒服怀疑近视时，首先要明确，近视的发生与长时间近距离用眼等因素相关。一般来说，青少年若出现眼睛看远处模糊等不适，需警惕近视可能。
如何初步判断是否近视
看远是否模糊： 如果发现看远处的物体，比如远处的黑板字迹等变得模糊不清，而看近处物体相对清晰，这可能是近视的早期表现。眼睛是否有疲劳感： 长时间用眼后，眼睛出现干涩、酸胀、视物重影等疲劳症状，也可能是近视前兆。
非药物干预方法
调整用眼习惯： 要减少连续近距离用眼时间，比如每连续看书写字30 - 40分钟，就应该休息10 - 15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操。增加户外活动： 每天保证2小时以上的户外活动时间，能有效降低近视发生风险。因为阳光中的紫外线可以促进多巴胺分泌，有助于抑制眼轴伸长。
就医检查要点
视力检查： 到眼科就诊首先会进行视力检测，通过视力表能初步了解视力下降情况。一般会分别检查裸眼视力和矫正视力。验光检查： 散瞳验光是确诊近视的重要步骤，12岁以下儿童通常需要散瞳验光，这样能获得更准确的屈光度数，因为儿童睫状肌调节能力强，散瞳可以麻痹睫状肌，消除调节因素的影响。
近视防控注意事项
避免不良用眼环境： 要注意用眼环境的光线，不要在过强或过暗的光线下看书、写字。过强的光会刺激眼睛，过暗的光会让眼睛更容易疲劳。定期复查： 尤其是青少年，每3 - 6个月要定期到眼科复查视力和眼轴长度等情况，以便及时发现视力变化，调整防控措施。