免疫力是人体自身的防御机制，包括识别和消灭外来侵入的异物（如病毒、细菌等），处理自身衰老、损伤、死亡、变性的细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞等，是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力主要分为非特异性免疫和特异性免疫。
种类：
一、先天性免疫。先天性免疫是人一生下来就具备的。比如猪瘟在猪群中传播迅速，但与人类无关，这是因为人类天生就不会感染这种病。
二、获得性免疫。获得性免疫是人生下来后在生活过程中自然获得的。
免疫力提高方法：
一、合理膳食。必须保持饮食均衡，既不挑食也不偏食，合理摄取蔬菜、蛋类、肉类、奶类、水果等，做到清淡且富有营养，以确保有充足的能量。
二、增强体质。需要通过体育锻炼来提升抗病能力，像慢跑、太极拳、瑜伽等运动都可以，同时要注意保暖，防止病毒或细菌致病。
三、作息规律。建立科学合理的生物钟，做到早睡早起，避免熬夜，适度地进行放松，做到劳逸结合。
四、心情舒畅。遇到事情要冷静沉着，避免被负面情绪影响，合理地宣泄不良情绪。
总结：免疫力对人体十分重要，其种类包括先天性免疫和获得性免疫，而通过合理膳食、增强体质、规律作息、保持心情舒畅等方法可以有效提高免疫力，从而保障身体健康。