拉肚子通常就是指腹泻。对于三个月宝宝着凉腹泻的情况，可以通过多种方式来缓解和治疗，具体如下：
一、一般治疗：要着重做好相关保暖工作，比如可用被褥轻柔地盖住宝宝腹部，避免进一步加重胃肠道负担。
二、物理治疗：
1.家长可轻柔地给孩子按摩腹部，通过按摩来促进胃肠道蠕动。
2.也可以适当进行热敷，这有助于改善腹部着凉的状况。
三、药物治疗：在早期阶段，可在医生指导下合理使用如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物，这些药物能够调节胃肠道菌群，进而有效改善腹泻症状。
除了上述这些治疗手段之外，还需要合理地调整宝宝的饮食等，以减轻胃肠道受到的损伤。
总之，对于三个月宝宝着凉腹泻，可综合运用一般治疗、物理治疗和药物治疗等方法，并注意饮食调整，以促进宝宝尽快恢复健康。