眼睛干涩可以通过调整生活习惯、使用人工泪液等方式来改善。一般来说，短期的眼睛干涩通过简单调整可能很快缓解，但如果长期严重干涩则需要进一步就医。
调整生活习惯改善
合理用眼时间： 长时间盯着电子屏幕是导致眼睛干涩的常见原因。建议每使用电子设备30-40分钟，就休息5-10分钟，可以看看远处、做眼保健操等。比如办公族在电脑前工作1小时后，起身活动并眺望窗外10分钟左右。保持环境湿度： 干燥的环境会加重眼睛干涩。室内空气湿度保持在40% - 60%比较适宜，可以使用加湿器来增加空气湿度，尤其是在空调房或暖气房里。
人工泪液的使用
常见人工泪液类型： 有不含防腐剂和含防腐剂的人工泪液。不含防腐剂的适合频繁使用的人群，比如每天使用超过4次的；含防腐剂的相对价格较低，但长期频繁使用可能对眼表有一定刺激。正确使用方法： 使用人工泪液时，先清洁双手，然后头部后仰，眼睛向上看，拉开下眼睑，将眼药水滴入下眼睑穹窿部，每次1 - 2滴，滴完后轻闭眼睛片刻。
饮食调理助力
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜、南瓜等，维生素A对眼表的健康很重要，能维持角膜上皮的正常功能。还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基损伤。摄入富含Omega - 3脂肪酸的食物： 深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等含有丰富的Omega - 3脂肪酸，这类物质对眼睛的健康也有好处，可以降低干眼症等眼部疾病的发生风险。