眼睛干涩并流眼泪可能是多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持眼部湿润：使用人工泪液等眼药水来缓解眼睛干涩。人工泪液可以模拟人体泪液，为眼睛提供滋润和保护。
2.避免诱因：减少使用电子设备的时间，避免长时间盯着电脑、手机等；保持室内空气湿润；佩戴防护眼镜，避免风尘、烟雾等刺激。
3.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免揉眼、眨眼过于频繁；定期清洁眼部，去除眼部分泌物。
4.调整生活方式：保持充足的睡眠，均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E等营养物质的食物。
5.治疗原发病：某些疾病如干燥综合征、类风湿关节炎等可能导致眼睛干涩和流眼泪，需要积极治疗原发病。
6.就医诊治：如果眼睛干涩和流眼泪症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并接受相应的治疗。
对于佩戴隐形眼镜的人群，尤其需要注意以下几点：
1.正确佩戴和护理隐形眼镜：按照说明书正确佩戴和护理隐形眼镜，避免过期使用或不清洁护理。
2.控制佩戴时间：避免长时间佩戴隐形眼镜，尤其是在干燥环境或长时间使用电子设备时。
3.定期眼科检查：定期进行眼科检查，及时发现和处理眼部问题。
此外，孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群在选择眼药水时应谨慎，最好在医生的指导下使用。
总之，眼睛干涩并流眼泪可能是暂时的不适，也可能是某些疾病的信号。如果症状持续不缓解或伴有其他眼部不适，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，保持良好的用眼习惯和生活方式，有助于预防和缓解眼睛干涩。