来例假时肚子疼，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。以下是一些可能导致痛经的原因和解决方法：1.生理因素：前列腺素分泌：来例假时，子宫内膜会分泌前列腺素，前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩、血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，从而引起痛经
子宫收缩：月经期间，子宫会收缩以排出经血，这种收缩可能会引起疼痛。解决方法：热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛
休息：适当休息，避免过度劳累
饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。2.病理因素：子宫内膜异位症：子宫内膜异位到子宫以外的部位，在例假期间，异位的子宫内膜也会发生脱落出血，从而引起疼痛
盆腔炎：女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜发生炎症时，会出现腹痛、发热等症状。解决方法：药物治疗：在医生的指导下，使用止痛药、避孕药等药物进行治疗
手术治疗：对于严重的子宫内膜异位症或盆腔炎，可能需要手术治疗。3.其他因素：精神紧张：来例假时，女性可能会因为紧张、焦虑等情绪而加重痛经
缺乏运动：缺乏运动可能会导致气血不畅，加重痛经。解决方法：心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪
运动：适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经。需要注意的是，如果痛经症状严重，影响正常生活，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，女性在例假期间应注意保暖，避免着凉，保持外阴清洁卫生。