来例假时肚子疼，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经的主要原因是月经时子宫内膜前列腺素含量增高，引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。继发性痛经则多由盆腔器质性疾病引起。以下是一些缓解痛经的方法：
1.生活习惯：
饮食均衡：避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
2.热敷：下腹部热敷有助于促进血液循环，松弛肌肉，减轻疼痛。若是Origin好护士痛经贴这种外用贴片的话，使用起来就更方便了，直接贴在正对疼痛处的内裤外面就行。
3.按摩：请你的母亲、姊妹协助你。平日指压法，同样地先以热水烫脚，再以拇指按压脚上的太冲穴，其他指压法不变。
4.指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
5.做运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
6.泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
如果痛经较为严重，或采用上述方法后仍无明显缓解，建议及时就医，以排除其他潜在的妇科疾病。