来例假肚子疼即痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
原发性痛经：
生活习惯：注意经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
饮食：均衡饮食，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
热敷：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，从而缓解痛经。使用热的湿毛巾或暖水袋敷在腹部，每次持续约半小时，一天数次。
服用止痛药：如果痛经严重影响生活，可以在医生的指导下服用止痛药。
继发性痛经：
及时就医：继发性痛经可能是某些妇科疾病的表现，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。需要及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。
治疗原发病：针对引起痛经的原发病进行治疗，如子宫内膜异位症可以使用药物或手术治疗，盆腔炎可以使用抗生素治疗。
其他治疗方法：除了药物治疗，还可以采用其他治疗方法，如手术治疗、介入治疗、物理治疗等。
需要注意的是，每个人的痛经情况都可能不同，如果痛经严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，对于青春期少女，如果痛经严重，应及时告知家长，以便进行进一步的检查和治疗。同时，在使用止痛药时，应按照医生的建议使用，避免滥用。