孕期鼻塞严重可能是由于激素变化、鼻黏膜充血、鼻腔结构改变等原因引起的。以下是一些缓解鼻塞的方法：
1.清洗鼻腔：使用生理性海盐水喷鼻剂或鼻腔冲洗器清洗鼻腔，有助于清除分泌物和减轻鼻塞。
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或在室内放置水盆，保持鼻腔黏膜湿润。
3.调整体位：睡觉时可尝试将头部垫高，侧卧或半卧位，有助于缓解鼻塞。
4.适当运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解鼻塞症状。
5.避免刺激物：尽量避免接触过敏原、刺激性气体和烟雾等，减少对鼻腔的刺激。
6.热敷鼻部：用温热的毛巾轻轻敷在鼻部，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
7.就医治疗：如果鼻塞严重影响生活或伴有其他症状，如发热、流涕、咳嗽等，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予适当的治疗，如药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，在使用任何药物治疗之前，应先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和适用性。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于缓解孕期鼻塞症状。如果鼻塞持续时间较长或症状加重，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。