橘子皮泡脚有一定好处，比如能在一定程度上促进血液循环。一般来说，用橘子皮泡脚15~20分钟左右能感受到一些变化。
缓解疲劳方面
促进脚部血液循环：橘子皮中含有的一些成分能够刺激脚部的穴位，帮助促进脚部的血液循环。每天用橘子皮泡脚15 - 20分钟，能让脚部的血液流动更顺畅，缓解一天下来脚部的疲惫感。舒缓神经：泡脚时，橘子皮散发的气味可以在一定程度上舒缓神经，让人放松，减轻身体的紧张状态，对于那些工作一天后感觉身心俱疲的人来说，有一定的放松作用。
改善睡眠质量
辅助放松助眠：在睡前用橘子皮泡脚，利用其带来的舒适感和对身体的舒缓作用，有助于放松身心，进而可能对睡眠有一定的改善作用。有研究发现，坚持一段时间用橘子皮泡脚的人，睡眠质量可能会有所提升，入睡会相对更轻松一些。营造舒适氛围：橘子皮的气味比较清新，泡脚时能营造出一种舒适的氛围，帮助人们更快地进入放松的状态，为良好的睡眠创造条件。
清洁脚部肌肤
轻度清洁作用：橘子皮含有一些天然的成分，用其泡脚可以对脚部肌肤起到一定的清洁作用。它能去除脚部表面的一些污垢和角质，让脚部肌肤感觉更清爽。不过要注意，它的清洁作用比较轻度，如果脚部有较严重的污垢，可能还需要配合其他清洁产品。软化角质：橘子皮中的某些成分可以在一定程度上软化脚部的角质，使脚部肌肤变得更加柔软。对于脚部角质较厚的人，定期用橘子皮泡脚有一定的改善效果。不过，用橘子皮泡脚也有一些需要注意的地方。比如，橘子皮要清洗干净，避免有杂质残留刺激脚部肌肤。而且，如果脚部有伤口或者皮肤有破损的情况，就不适合用橘子皮泡脚，以免引起感染等问题。另外，每个人对橘子皮泡脚的反应可能不同，如果在泡脚过程中出现不适，应立即停止。