左膝盖走路时间长了会疼，可能与以下原因有关。
1.运动过度：如果平时缺乏运动，突然进行长时间的行走或剧烈运动，可能导致左膝盖的肌肉、韧带等组织疲劳或受伤，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎性疾病可能导致左膝盖疼痛。这些疾病会引起关节软骨的磨损和破坏，导致炎症和疼痛。
3.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，损伤后可能引起左膝盖疼痛、肿胀、卡顿等症状。
4.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨（大腿骨）之间的软骨发生病变，也会导致左膝盖疼痛。
5.其他原因：韧带损伤、滑膜炎、滑囊炎、髌骨脱位等也可能引起左膝盖疼痛。
针对左膝盖走路时间长了会疼的问题，可以采取以下措施。
1.休息：停止左膝的活动，给膝盖足够的休息时间，避免加重疼痛和损伤。
2.冷敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或冷毛巾冷敷左膝盖，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在休息一段时间后，可以用热毛巾或热水袋热敷左膝盖，促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症，也可以使用活血化瘀的中药贴膏或药膏。
5.物理治疗：可以进行针灸、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和恢复膝关节功能。
6.运动康复：在疼痛缓解后，可以进行适当的运动康复训练，增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，预防再次损伤。
7.就医检查：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。此外，保持良好的姿势、控制体重、避免长时间下蹲、避免过度使用膝关节等也有助于预防左膝盖疼痛的发生。