一觉醒来眼睛肿了，可能是以下原因引起：
1.生理性因素：
睡前大量饮水：夜间身体代谢减缓，过多的水分无法及时排出，可能导致眼睛肿胀。
睡眠姿势不当：趴着睡或枕头过低，可使眼部血液循环不畅，引起肿胀。
过敏：接触过敏原，如花粉、尘螨等，可导致眼部过敏反应，引起肿胀。
生理周期：女性在生理周期前后，体内激素水平变化，可能出现眼部肿胀。
2.病理性因素：
肾脏疾病：如肾炎、肾病综合征等，可导致水钠潴留，引起眼睑水肿。
心脏疾病：如心力衰竭，可导致全身血液循环不畅，出现眼睑水肿。
肝脏疾病：如肝硬化，可导致蛋白合成减少，引起低蛋白血症，出现眼睑水肿。
营养不良：长期营养不良，可导致血浆蛋白降低，出现眼睑水肿。
眼部感染：如麦粒肿、结膜炎等，可导致眼部炎症，出现红肿、疼痛等症状。
系统性红斑狼疮：可累及全身多个系统和脏器，当累及肾脏时，可出现蛋白尿、水肿等症状。
如果出现眼睛肿胀，可采取以下措施：
1.调整生活习惯：睡前减少水分摄入，保持良好的睡眠姿势，避免熬夜和过度用眼。
2.去除过敏原：避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解肿胀和疼痛。
4.就医诊治：如果眼睛肿胀持续不缓解，或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛肿胀，治疗方法不同。如果是生理性因素引起的眼睛肿胀，一般可自行缓解。如果是病理性因素引起的眼睛肿胀，应及时就医，以免延误病情。