一觉醒来一只眼睛肿了，可能是由以下原因引起的：
1.过敏：如果您最近接触了过敏原，如花粉、尘螨、化妆品等，可能会导致眼睛过敏，从而引起肿胀。
2.感染：如果您的眼睛被细菌、病毒或其他微生物感染，也可能会导致肿胀。
3.外伤：如果您的眼睛受到了外伤，如撞击、划伤等，可能会导致眼睛肿胀。
4.睡眠不足：如果您睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致眼睛肿胀。
5.其他：某些疾病，如肾炎、心脏病等，也可能会导致眼睛肿胀。
以下是一些可能有助于缓解眼睛肿胀的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
2.清洁：用温水清洗眼睛，去除可能导致过敏或感染的物质。
3.休息：尽量避免用眼过度，多休息，保证充足的睡眠。
4.就医：如果眼睛肿胀严重、疼痛、视力模糊或伴有其他症状，如分泌物、流泪等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果您有其他健康问题，如高血压、糖尿病等，或者正在服用药物，应及时告知医生。此外，如果眼睛肿胀持续时间较长或症状加重，应及时就医。