“一觉醒来眼睛肿起来了”，通常是由于眼部组织液潴留引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理性因素：
睡前饮水过多：夜间水分代谢减缓，过多的水分在体内潴留，容易导致眼睛肿胀。
睡眠姿势不当：趴着睡或枕头过低，可使眼部血液循环不畅，引起肿胀。
过敏：接触过敏原，如花粉、尘螨等，可导致眼部过敏反应，引起肿胀。
生理周期：女性在生理周期前后，体内激素水平变化，可能出现眼部肿胀。
过度用眼：长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期阅读、写作，可导致眼睛疲劳，引起肿胀。
2.病理性因素：
眼部感染：如结膜炎、角膜炎等，可导致眼部炎症，引起红肿、疼痛。
肾脏疾病：如肾炎、肾病综合征等，可导致体内蛋白丢失，引起水肿，眼部也可出现肿胀。
心脏疾病：如心力衰竭等，可导致血液循环不畅，引起水肿，眼部也可出现肿胀。
甲状腺功能减退：可导致代谢缓慢，引起黏液性水肿，眼部也可出现肿胀。
其他：如蚊虫叮咬、麦粒肿等，也可导致眼部肿胀。
如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于眼部肿胀的处理，可采取以下方法：
1.保持良好的睡眠习惯，避免睡前饮水过多，枕头高度适中。
2.注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛。
3.避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或做眼保健操。
4.如怀疑过敏，应避免接触过敏原，并在医生的指导下使用抗过敏药物。
5.如果眼部肿胀伴有疼痛、分泌物增多等症状，应及时就医，使用抗生素眼药水或眼膏进行治疗。
需要注意的是，对于老年人或有基础疾病的人群，眼部肿胀可能是某些严重疾病的先兆，如心功能不全、肾功能不全等，应引起重视，及时就医，进行全面的检查和治疗。此外，孕妇在孕期出现眼部肿胀，也应及时就医，以排除妊娠期高血压等疾病的可能。