牙黄变白最好的方法有以下几种：
1.牙齿清洁：使用正确的刷牙方法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，使用含氟牙膏。定期洗牙，可有效去除牙结石和牙菌斑，保持牙齿清洁。
2.牙齿漂白：可分为外漂白和内漂白。外漂白主要是通过冷光美白仪将美白剂涂在牙齿表面，然后使用特殊的灯光照射，使牙齿变白。内漂白则是将美白剂放入髓腔，通过牙髓吸收达到美白效果。两种方法都需要在专业医生的指导下进行。
3.修复治疗：如果牙齿黄是由于牙齿表面有缺损或龋齿等原因引起的，可以通过贴面、烤瓷牙等修复方法来改善牙齿的颜色和形态。
4.饮食调整：多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，有助于牙齿美白。避免食用过多的色素沉着食物，如咖啡、茶、酱油等，以及吸烟等不良习惯。
5.定期检查：定期到口腔医院进行检查，及时发现和处理牙齿问题，保持牙齿健康。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且不同的方法适用于不同的情况。在选择牙齿美白方法时，应根据自己的实际情况和需求，在医生的指导下进行选择。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯也是保持牙齿健康的重要因素。