脚后跟增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和保护：避免长时间站立、行走或跑步，尤其是在硬地面上。穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法来缓解疼痛和减轻炎症。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，可局部应用于足跟部，减轻疼痛。
4.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射类固醇或透明质酸等药物，以减轻炎症和缓解疼痛。
5.矫形器具：使用鞋垫、足弓支撑或定制的鞋子来纠正足部的畸形，减轻对足跟的压力。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，严重影响生活质量，医生可能会建议手术治疗，如骨刺切除术或跟骨减压术等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，如果疼痛加重、出现其他症状或治疗效果不佳，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，保持良好的足部健康习惯，如正确的站立和行走姿势、定期进行足部伸展运动等，也有助于预防脚后跟增生的发生和复发。