通常情况下，脚后跟骨质增生往往是由长期的骨质撞击与压力所导致，可通过如下方式来改善：
一、休息：休息属于治疗骨质增生最为基本的方法。应尽可能避免长时间进行跑步、跳跃以及高踢等活动，这样能让受损组织拥有充分的时间去修复。
二、矫形器或鞋垫：可以运用矫形器或鞋垫来降低对足部区域的压力，进而对骨质增生的发展起到观察和控制作用。
三、药物治疗：可在医生的指导下，使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物，以帮助减轻疼痛以及减少炎症。
此外，还能通过其他一些方法，例如电疗、注射治疗、手术治疗等。但要注意的是，骨质增生的治疗方法需依据不同的病情来确定，建议及时向医生咨询，并按照医生的建议开展治疗。
关键点信息：脚后跟骨质增生的成因、改善的方式（包括休息、使用矫形器或鞋垫、药物治疗）以及其他可选方法，强调治疗方法要根据病情确定并遵循医生建议。
尾段总结：综上所述，了解了脚后跟骨质增生的可能原因以及多种改善和治疗方法，在实际应对中要根据具体情况选择合适的方式，且务必遵循专业医生的指导。