测试自己近视度数可以通过几种常见方法。首段可以这样写：“测试自己近视度数可以通过验光来进行，比如到正规医疗机构进行医学验光，一般医学验光的流程比较规范，能较准确测出近视度数，不过也可以先通过一些简单的自测方法初步了解。”
家庭简易自测法
视力表初步自测：可以使用家用视力表，站在距离视力表5米的地方（如果空间不够，可利用平面镜反射等方法模拟5米距离），按照视力表的读数规则来大致判断自己的视力情况。但这种方法只能很粗略地知道视力大致处于哪个范围，不能精准得出近视度数。比如，若能看清视力表上1.0的行，但看不清1.2的行，可能视力有一定下降，但无法明确具体度数。手机App辅助：有些手机App有视力测试功能，不过这类App测试的准确性相对有限。使用时要在光线充足的环境下，按照App提示进行操作，比如让眼睛与手机屏幕保持合适距离等，但它只能作为一个初步参考，不能替代专业验光。
专业医疗机构验光
电脑验光仪检测：在医院或专业眼镜店，医生会使用电脑验光仪进行初步检测。电脑验光仪是通过光学原理来测量眼睛的屈光状态，能快速得到一个近视度数的初步结果。不过电脑验光仪的结果可能会有一定误差，还需要结合其他检查进行综合判断。一般来说，电脑验光仪检测过程比较快，几秒钟就能出一个大致的度数结果。散瞳验光：对于18岁以下的青少年，通常需要进行散瞳验光。散瞳验光可以放松眼部肌肉，去除睫状肌的调节因素，得到更准确的近视度数。散瞳需要使用散瞳眼药水，比如托吡卡胺滴眼液等，散瞳后会出现短时间的畏光、视物模糊等情况，一般6 - 8小时后药效会逐渐消退。通过散瞳验光能更精准地了解眼睛的真实屈光状态，对于制定准确的近视矫正方案很重要。
渐进式检测与观察
定期复查：如果已经知道自己有近视，并且度数有变化趋势，要定期进行视力和度数的复查。一般建议每半年到一年复查一次。随着年龄增长和用眼习惯的改变，近视度数可能会发生变化，定期复查能及时掌握度数的发展情况。比如，青少年正处于身体发育阶段，用眼需求大，近视度数变化相对较快，更需要定期复查。关注用眼变化与度数关系：留意自己用眼时的感觉，比如看远处物体是否越来越模糊，看近处物体时是否需要离得更近等。当发现用眼时的不适症状加重，或者视力明显下降时，要及时考虑是否近视度数加深了，进而考虑进行更详细的度数测试。比如，原本戴300度眼镜能看清的远处物体，现在需要换350度的眼镜才能看清，那就说明近视度数可能增加了，需要重新测试准确度数。