测试自己近视度数的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1.视力检查表：这是最常用的方法之一。可以使用标准的视力检查表，站在规定的距离处，依次辨认表上的字母或符号。根据能够清晰辨认的最小字符，就可以大致了解自己的近视度数。
2.自动验光仪：这些设备通常在眼镜店或医院中使用。通过自动验光仪可以快速测量出眼睛的屈光度，包括近视、远视或散光的度数。
3.手机应用程序：现在有一些手机应用程序可以用于自测近视度数。这些应用通常使用类似视力检查表的方式，但需要注意的是，其准确性可能不如专业设备。
4.他人协助：可以请他人帮助，让他们观察你的眼睛，判断是否存在近视。他们可以注意你的眼睛是否看起来无神、是否经常眯眼或靠近物体等迹象。
无论使用哪种方法，都应该注意以下几点：
1.测试时应保持正确的姿势和距离，以确保测试结果的准确性。
2.对于初次测试或怀疑有近视的人，最好咨询专业的眼科医生进行进一步的检查和确诊。
3.不要依赖单一的测试方法，最好结合多种方法进行评估。
4.定期进行眼部检查，以及时发现和处理近视问题。
需要强调的是，自我测试只能提供一个初步的参考，不能替代专业的眼科检查。如果对自己的近视度数有疑问或需要更准确的诊断，应及时就医，接受专业的眼科医生的评估和建议。此外，保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动等，对于预防和控制近视的发展也非常重要。