大人发烧想快速退烧，可以先通过物理降温来尝试。比如用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，一般擦拭10 - 15分钟左右能起到一定的降温作用。
物理降温方法
温水擦浴： 准备32 - 34℃的温水，用毛巾浸湿后拧干，依次擦拭上述部位。要注意避开胸前区、腹部、后颈等敏感部位。每次擦浴时间控制在10分钟以上，通过水分蒸发带走热量来降温。使用退热贴： 将退热贴贴在额头等部位，它能利用凝胶中水分的汽化来吸收热量，从而达到降温目的，一般可以持续4 - 8小时发挥作用。
药物降温选择
对乙酰氨基酚： 这是常用的退烧药，属于非甾体类抗炎药，通过抑制前列腺素合成来发挥退热作用。成人一般每次服用0.3 - 0.6克，间隔4 - 6小时可以重复用药，24小时内不超过4克。布洛芬： 也是常见的退烧药，同样属于非甾体类抗炎药，退热效果相对持久，成人每次服用0.3 - 0.6克，每6 - 8小时一次，24小时内不超过2.4克。但有胃溃疡、哮喘等疾病的人要慎用。
及时就医情况
如果大人发烧超过38.5℃，经过物理降温和药物降温后体温仍持续不降，或者发烧伴有剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊等症状，就需要及时就医。比如持续高烧不退可能是由严重感染（如肺炎、肾盂肾炎等）引起的，这时候需要进一步检查明确病因，进行针对性治疗。同时，本身有基础疾病的人群，像糖尿病、心脏病患者发烧时更要密切关注体温变化，因为发烧可能会加重基础疾病的病情。