成人发烧想快速退烧，可通过物理降温、药物降温等方式。一般来说，体温在38.5℃以上时可考虑药物降温。
物理降温方法
湿毛巾擦拭： 用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，利于散热，每次擦拭10分钟以上，能帮助散热降温。多喝水： 发烧时身体会流失较多水分，多喝水能补充体液，促进排尿，通过尿液带走热量，一般每天至少饮用1500~2000毫升水。
药物降温选择
对乙酰氨基酚： 这是常用的退烧药物，它能抑制前列腺素合成，从而发挥解热镇痛作用，一般服用后30分钟~1小时左右开始起效，可缓解发烧带来的不适。布洛芬： 属于非甾体抗炎药，同样能通过抑制前列腺素合成达到退烧效果，退烧作用相对持久，药效可持续6~8小时左右。
注意事项
观察病情变化： 在退烧过程中，要密切关注体温变化、精神状态等。如果发烧持续不退，或者伴有咳嗽、胸痛、呼吸困难等其他不适症状，应及时就医，排查是否有肺部感染、肺炎等其他疾病。避免捂汗： 很多人认为发烧要捂汗，其实这是错误的。捂汗会影响身体散热，导致体温进一步升高，加重病情。特殊人群需谨慎： 老年人、孕妇等特殊人群发烧时，使用退烧药物要更加谨慎。老年人身体机能下降，用药需咨询医生；孕妇用药要严格遵医嘱，避免影响胎儿。