大人发烧时，可采取以下方法退烧：
1.物理降温：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或使用冰袋冷敷额头、颈部等。
2.药物治疗：可服用对乙酰氨基酚、布洛芬等退烧药，但需按照说明书或医生的建议使用。
3.补充水分：发烧会导致身体水分流失，应多喝水或饮用适量的果汁、盐水等，以保持身体水分平衡。
4.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，应保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.就医诊治：如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状（如呼吸急促、咳嗽、呕吐等），应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，在日常生活中，还应注意保持室内空气流通，勤洗手，避免前往人员密集的场所，以预防发烧的发生。