治疗肩周炎并没有绝对最有效的方法，通常可以通过康复锻炼、药物治疗、中医理疗等综合方式来改善。一般来说，经过规范的综合治疗，多数患者能在数周~数月内缓解症状。
康复锻炼怎么练
爬墙运动：面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行，每天可做3~4次，每次尽量达到最大范围。钟摆运动：弯腰垂臂，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后左右摆动或画圈，摆动幅度可逐渐增大，每天练习3组，每组10~15次。
药物治疗用啥药
非甾体抗炎药：比如布洛芬，它能减轻炎症反应，缓解疼痛，一般能在一定程度上改善肩周炎引起的疼痛症状，但要注意可能会有胃肠道不适等副作用。糖皮质激素：如果疼痛严重且其他治疗效果不佳，可考虑局部注射糖皮质激素，不过不建议多次注射，以免引起局部组织萎缩等问题。
中医理疗有哪些
针灸治疗：通过针刺肩部的穴位，如肩髃、肩髎等穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，能缓解肩周炎的疼痛和活动受限情况，一般每周可进行2~3次针灸。推拿按摩：专业的推拿师通过手法按摩肩部肌肉，可放松紧张的肌肉，改善肩部血液循环，每次按摩时间大概15~20分钟，每周可进行2~3次，但要注意手法力度适中，避免过度用力加重损伤。