小孩子脾胃虚弱可通过饮食、生活习惯及中医理疗等方面调养。一般来说，通过合理调养能逐步改善脾胃功能。
饮食调养很关键
饮食规律： 要让孩子定时进餐，每日尽量保持3餐主食，外加2 - 3次小加餐，比如上午10点左右、下午3点左右吃些水果、小饼干等。食物选择： 多给孩子吃易消化的食物，像小米粥、山药粥就很不错。小米粥有健脾和胃的作用，每周可给孩子吃3 - 4次；山药粥能健脾胃，将山药去皮切块和大米一起煮，每天可吃1 - 2次。避免让孩子吃油腻、辛辣、生冷的食物，比如油炸薯片、冰淇淋等，这类食物会加重脾胃负担。
生活习惯要调整
充足睡眠： 保证孩子每天有充足的睡眠，学龄前儿童每天需要睡眠11 - 13小时，学龄儿童每天也要保证9 - 11小时的睡眠。良好的睡眠有助于脾胃的自我修复。适当运动： 让孩子每天进行适量的运动，比如饭后散步15 - 20分钟，或者做一些简单的户外活动，像跳绳、踢毽子等，每天运动20 - 30分钟，能促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。但运动后要注意别让孩子马上吃冷饮等。
中医理疗辅助
推拿按摩： 家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来给孩子调理脾胃。比如摩腹，每天早晚帮孩子顺时针按摩腹部，每次按摩100 - 150下，能促进胃肠消化。还有捏脊，从孩子的尾椎骨开始，用双手拇指和食指捏起皮肤，沿着脊柱往上捏，每次捏3 - 5遍，每天可做1 - 2次。中药外治： 还可以在医生的指导下使用一些中药穴位贴敷的方法，比如使用健脾的中药贴贴在孩子的中脘穴、足三里穴等穴位，起到健脾和胃的作用，但要在专业医生指导下进行，避免自行操作出错。