小孩脾胃虚寒可通过饮食、生活习惯、中医理疗等方面调养。一般来说，可从这几个方面入手来改善小孩脾胃虚寒状况。
饮食调养方面
饮食规律： 每天定时定量进餐，避免小孩饥一顿饱一顿。比如早餐可以安排在7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点左右，让脾胃形成固定的消化节奏。食物选择： 多给小孩吃温性、易消化的食物。像小米粥就很不错，小米性温，有健脾和胃的作用，每天可以给小孩喝1 - 2碗。还可以吃山药，山药蒸熟后给小孩吃，能健脾益胃，每次可吃50 - 100克左右。而生冷寒凉的食物要少吃，比如冰淇淋、冷饮等，这类食物容易加重脾胃虚寒的情况。
生活习惯调养方面
注意保暖： 尤其是腹部的保暖，小孩睡觉时要盖好被子，防止腹部着凉。天气变化时，及时给小孩增减衣物。比如在季节更替时，给小孩穿上合适厚度的衣服，避免腹部暴露在外。适当运动： 鼓励小孩进行适度的运动，像散步、慢跑、做简单的体操等。每天保证小孩有30分钟左右的运动时间，运动能促进脾胃的运化功能，但要注意运动后不要马上让小孩进食冷饮或吹冷风。
中医理疗调养方面
艾灸穴位： 可以选择艾灸足三里穴，足三里是健脾的重要穴位。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟左右。艾灸时要注意温度，避免烫伤小孩皮肤。还可以艾灸中脘穴，中脘穴位于腹部，艾灸中脘穴也有助于调理脾胃虚寒，同样每周艾灸2 - 3次，每次10 - 15分钟。推拿按摩： 家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来给小孩按摩脾胃。比如摩腹，以小孩的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹100 - 200下左右，每天可以进行2 - 3次。还有捏脊，从小孩的尾椎骨部位开始，沿着脊柱向上捏，每次捏3 - 5遍，每天1 - 2次，捏脊能起到调理脾胃的作用，但要注意力度适中。