睡觉起来后腰疼可能由多种原因引起，比如床垫不合适，据相关调查，约有30%的人因床垫问题睡醒后腰疼。
床垫因素导致腰疼
床垫过软： 床垫太软会使身体凹陷，脊柱无法保持正常生理曲度，从而引发腰疼。一般来说，睡眠6 - 8小时后，若因床垫过软出现明显腰疼，就需考虑更换床垫。床垫过硬： 床垫过硬会让身体与床垫接触部位压力过大，血液循环不畅，也容易导致睡醒后腰疼。通常使用过硬床垫一段时间后，晨起会感觉腰部僵硬疼痛。
睡姿不当引发腰疼
仰卧时枕头不合适： 仰卧时枕头过高或过低，都会影响颈椎与腰椎的生理曲线，进而引发腰疼。一般枕头高度以一拳高（约10 - 15厘米）为宜，若枕头不合适，睡醒后可能就会有腰部不适。侧睡时姿势不良： 侧睡时如果双腿弯曲程度不一致，会使腰部肌肉受力不均，长时间这样睡眠，晨起也会出现腰疼情况。比如一侧腿过度弯曲，另一侧相对伸直，就容易导致腰部肌肉疲劳引发疼痛。
腰部本身问题造成腰疼
腰肌劳损： 长期从事重体力劳动或久坐等人群易患腰肌劳损，睡醒后腰部肌肉仍处于紧张状态，会出现疼痛。有腰肌劳损病史的人，晨起后腰疼的概率相对较高，可能持续半小时到数小时不等。腰椎间盘突出： 腰椎间盘突出患者睡醒后也常出现腰疼，这是因为夜间睡眠时腰部姿势相对固定，突出的椎间盘对周围组织刺激，导致晨起腰部疼痛。一般腰椎间盘突出患者晨起腰疼可能伴有下肢放射性疼痛等症状。