最里面的牙龈肿痛多由智齿冠周炎引起，一般可以通过局部处理和药物等方式缓解。比如局部可用3%过氧化氢溶液、生理盐水交替冲洗盲袋，然后涂碘甘油。
常见病因
智齿萌出不全： 人类进化过程中，颌骨长度不足，导致智齿萌出位置不够，部分牙体被牙龈覆盖，形成较深的盲袋，食物残渣易嵌塞其中，引发炎症导致肿痛。一般18~25岁的年轻人智齿萌出时更易出现这种情况。细菌感染： 盲袋内温暖潮湿的环境利于细菌滋生繁殖，当机体抵抗力下降时，细菌大量繁殖侵袭周围组织，引发牙龈肿痛。
自我缓解方法
保持口腔清洁： 进食后及时漱口，可用温水或淡盐水漱口，每天至少3次。淡盐水有一定杀菌作用，能减少盲袋内细菌数量。每次漱口时间不少于30秒，让水充分接触牙龈肿痛部位。冷敷： 在疼痛部位外部冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。但要注意，冷敷时要用毛巾等隔开，避免冻伤皮肤。
就医处理情况
肿痛持续不缓解： 如果牙龈肿痛经过自我处理2~3天仍无明显改善，甚至疼痛加剧、出现张口受限等情况，就需要及时就医。一般张口受限是指大张口时上下门齿间距小于三横指，出现这种情况说明炎症可能已波及咀嚼肌，需要医生进行专业处理。伴有全身症状： 当出现发热、畏寒、淋巴结肿大等全身症状时，必须尽快就医。发热体温如果超过38.5℃，说明机体感染较严重，需要医生通过血常规等检查明确感染情况，然后给予相应的抗感染等治疗。