一般情况下，宝宝在2个月左右可以趴着练抬头，但具体时间因个体差异而异。
2个月的宝宝，其颈部肌肉逐渐发育，可以支撑头部抬起。但此时宝宝的颈部力量还很弱，趴着抬头的时间不宜过长，每次练习1-2分钟即可。随着宝宝的成长，可以逐渐增加练习的时间和强度。
在进行抬头练习时，需要注意以下几点：
1.时间控制：每次练习抬头的时间不宜过长，以免宝宝疲劳。
2.环境安全：练习抬头时，要选择安全、舒适的环境，避免宝宝受伤。
3.互动引导：在宝宝练习抬头时，可以通过声音、玩具等方式引导宝宝抬头，增加宝宝的兴趣和积极性。
4.个体差异：每个宝宝的发育情况都不同，有些宝宝可能会早些，有些宝宝可能会晚些。家长不要过于着急，要根据宝宝的实际情况进行训练。
总之，宝宝的抬头练习需要在安全、适度的情况下进行，家长要密切关注宝宝的反应，如有异常应及时停止练习并咨询医生的意见。