一般而言，偶尔一次睡矮枕头通常不会对身体有危害，但长时间如此则可能带来多种危害，像引起落枕、打鼾、颈椎变形、脑供血不足、颈椎病等。
一、落枕：不合适的枕头会致使颈部肌肉长时间处在紧张状态，进而容易引发落枕，会出现颈部疼痛、活动受限等表现。通常通过按摩能使症状得到一定程度的减轻。
二、打鼾：睡矮枕头时会呈现仰头的姿态，这会让咽喉部位的肌肉紧张并使咽腔变窄，从而出现打鼾现象。更换为合适的枕头后，打鼾症状可获得缓解。
三、颈椎变形：枕头过低会使头部过度后仰，久而久之会加大颈椎的前凸曲度。可采用颈椎矫正支具进行固定来改善情况。
四、脑供血不足：经常睡矮枕头会对血液循环产生影响，导致大脑供血不足，进而引起头晕、头痛等症状。如果症状较为严重，可遵医嘱服用盐酸氟桂利嗪片、甲磺酸倍他司汀片、盐酸倍他司汀片等药物进行医治。
五、颈椎病：长期睡矮枕头会致使颈椎的生理曲度发生改变，造成颈椎髓核突出，一旦对周围神经形成压迫，会引发颈部疼痛、麻木、头晕、恶心等症状。可遵医嘱服用颈康胶囊、颈复康颗粒、活血止痛胶囊等药物进行治疗，通过积极用药能够使疼痛、麻木等症状得到改善。
如果出现身体不适症状，应即刻前往医院就诊，切不可自行随意滥用药物，以免给身体造成损害。
总结：长时间睡矮枕头可能会引发一系列身体问题，当身体出现不适时需及时就医并遵循医嘱治疗，同时要避免自行用药带来不良后果。