手腕三角软骨损伤两个月，首先要明确治疗方式需根据损伤程度等综合判断。一般来说，早期可通过休息、物理治疗等缓解症状。
如何进行物理治疗
冷敷与热敷： 在损伤初期，72小时内可以进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。72小时后可改为热敷，促进血液循环，帮助恢复。康复训练： 可以在医生指导下进行手腕的轻度活动训练，比如缓慢地做手腕的屈伸、旋转等动作，但要注意避免过度用力，防止损伤加重。刚开始训练时每次5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次，逐渐增加训练时间和强度。
手腕三角软骨损伤的症状表现
疼痛： 手腕三角软骨损伤后，通常会有手腕尺侧（小指一侧）的疼痛，在手腕旋转、屈伸等活动时疼痛可能会加重，有些患者会感觉疼痛持续存在，尤其是在长时间使用手腕后。压痛： 在手腕三角软骨所在区域按压时，会有明显的压痛感，按压位置相对比较固定。活动受限： 手腕的正常活动可能会受到影响，比如旋转手腕时感觉不灵活，屈伸手腕的幅度也可能减小，严重时会影响日常生活和工作中的手部动作，像拿东西、写字等。
损伤后的日常注意事项
休息与保护： 要尽量让手腕得到充分的休息，避免过度使用手腕进行重体力劳动或长时间重复性的手部动作，比如长时间打字、做家务等。可以使用手腕支具来固定手腕，起到一定的保护作用，帮助减轻三角软骨的负担。饮食调整： 适当多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜水果等，有助于组织的修复。同时要避免食用辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重局部的炎症反应，不利于损伤的恢复。