肩周炎主要表现为肩关节周围软组织疼痛以及活动障碍，而穴位按摩能在一定程度上减轻症状。以下为大家介绍几种按摩方法：
一、动作示范
1.方法一：放松肩部肌肉
首先要对肩关节周围的肌肉进行放松操作，持续进行放松按摩3至5分钟。
2.方法二：按肩前穴
肩前穴处于腋缝上一寸的位置，使用食指或中指指腹进行点按，时间大概为2至3分钟。
3.方法三：按肩髃和肩髎
当胳膊平举时，肩部的两个凹陷处便是肩髃穴和肩髎穴，可以用拇指和食指同时进行点按，每次2至3分钟。
4.方法四：活动肩关节
在肩关节局部点穴治疗完成后，可一边放松肩部肌肉，一边活动肩关节，这有助于松解关节粘连。活动幅度应从小到大逐渐增加，过程中可能会有疼痛感，注意动作要轻柔，不可强行暴力松解，要以患者能够耐受为标准。
二、特别提示
1.在正规医院进行诊治的基础上，可辅助运用中医穴位按摩的方式来缓解症状。
2.按摩时要注意做好保暖，避免着凉。
3.按摩的力度要以患者能够承受为宜。
总结：肩周炎可通过穴位按摩缓解，包括放松肩部肌肉、按特定穴位以及活动肩关节等方法，同时要注意相关特别提示。