肚子胀且想拉大便却拉不出来，这通常是由饮食不当引发的便秘、胃肠功能紊乱等情况导致的。对此，可以采取以下措施：
一、药物治疗：
1.可以服用增强胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。这些药物能有效促进胃肠蠕动，改善腹胀和排便困难的状况。
2.口服微生态制剂，像是乳酸菌素片、复合乳酸菌胶囊等，有助于调节肠道微生态环境。
3.必要时可使用泻剂，如聚乙二醇、开塞露等。需要注意的是，药物的选择、具体用法及用量必须严格遵循医嘱，不可随意更改。
二、生活方式改善：
1.进行腹部按摩，或者开展适当的有氧运动，比如骑自行车、慢跑等，这样能够推动肠道蠕动，缓解腹胀并帮助消化。
2.在饮食上多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜、火龙果等，同时避免进食不易消化的食物，如马铃薯、豆泡等，并且要保证每日充足的饮水量。
总之，当出现肚子胀想排便却困难的情况时，可以通过上述药物和生活方式的调整来改善，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。