首段简答
通过测基础体温来知排卵期，一般女性的基础体温在排卵后会升高0.3~0.5℃，可以通过每天清晨醒来后（未进行任何活动前）测量口腔、腋下或直肠体温来监测。
基础体温测量方法
口腔测温： 早上醒来后，将体温计消毒后放在舌下，紧闭嘴巴，测量5分钟。要注意测量前不要喝水、吃东西，也不要说话，保证测量环境安静。腋下测温： 先将腋下擦干，把体温计水银端放在腋窝深处，夹紧手臂，保持5~10分钟。测量时如果腋下有汗，要先擦干再测，不然会影响测量结果的准确性。直肠测温： 这种方法相对较少用，测量前要先将体温计润滑，然后轻轻插入直肠1~2厘米，保持3分钟左右。不过直肠测温需要注意卫生，操作要轻柔，避免损伤直肠黏膜，一般多用于婴幼儿。
排卵期体温变化规律
排卵前体温： 在月经周期的前半期，女性的基础体温较低，一般维持在36.5℃左右。这是因为此时卵巢还没有排卵，体内孕激素水平较低。排卵时体温： 当卵子排出后，卵巢会分泌孕激素，孕激素会使基础体温升高。所以在排卵日当天，基础体温会达到最低点，然后开始上升。排卵后体温： 排卵后，基础体温会升高0.3~0.5℃，并维持在一个相对较高的水平，直到下次月经来潮前1~2天，体温又会下降。如果下次月经没有按时来，体温持续高温超过18天，那么很有可能是怀孕了。
测体温知排卵期的注意事项
坚持测量： 要每天固定时间测量体温，最好是每天清晨醒来后同一时间测量，这样才能保证体温数据的准确性和可比性。比如每天早上6~7点左右测量，不要随意改变测量时间。长期记录： 不能只测一天或几天体温就判断排卵期，需要连续测量2~3个月经周期，才能更准确地掌握自己的基础体温变化规律，从而更精准地确定排卵期。结合其他方法： 测基础体温只是一种辅助判断排卵期的方法，还可以结合宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法来综合判断排卵期。宫颈黏液在排卵前会变得稀薄、透明、拉丝度长，而排卵试纸则是通过检测尿液中黄体生成素的峰值来预测排卵时间，多种方法结合能提高准确性。特殊情况影响： 一些特殊情况会影响基础体温，比如生病、熬夜、饮酒等。如果生病发烧了，体温会升高，这就会干扰基础体温判断排卵期的结果；熬夜会打乱身体的生物钟，饮酒也可能影响激素水平，从而影响基础体温的测量。所以在测量基础体温期间，要尽量保持生活规律，避免这些因素干扰。