通过体温测排卵期，一般是利用基础体温法。女性的基础体温会在排卵后因孕激素的作用升高0.3~0.5℃。通常需要连续测量3个月左右来掌握规律。
基础体温测量方法：
测量时间： 每天清晨醒来，在未进行任何活动前测量体温。可以使用专门的基础体温计，这种体温计的特点是能更精准地测出0.1℃的体温变化。测量时间最好固定，比如每天早上6~7点左右。测量工具： 选择精度较高的基础体温计，这样能准确记录体温的细微变化。将体温计甩到35℃以下，然后放在枕边等方便拿取的地方，清晨醒来后马上拿起来放在舌下测量5分钟。
排卵期体温变化规律：
卵泡期体温： 在月经周期的卵泡期，也就是排卵前，体温相对较低。一般处于36.5℃以下。排卵期体温变化： 当卵泡排出后，卵巢分泌孕激素，体温会开始上升。通常会比卵泡期升高0.3~0.5℃，进入黄体期。如果卵子没有受精，黄体维持约14天左右后萎缩，体温又会下降，月经来潮。如果卵子受精成功，黄体继续分泌孕激素，体温就会持续维持在较高水平。
注意事项：
个体差异影响： 每个人的基础体温有一定差异，比如有些人体温本身波动就比较大，这时候通过基础体温测排卵期可能会有一定误差。所以要连续测量多个周期，综合判断。其他因素干扰： 像熬夜、饮酒、生病等情况都可能影响基础体温，导致测量结果不准确。如果前一天熬夜了，第二天测量的体温可能就不能真实反映排卵期的体温变化。所以要尽量保持规律的生活作息，在测量基础体温期间避免这些干扰因素。结合其他方法： 单纯通过体温测排卵期有一定局限性，最好结合排卵试纸检测、观察宫颈黏液变化等方法综合判断排卵期，这样能提高准确性。比如排卵试纸出现强阳性后，往往预示着即将排卵，再结合基础体温的变化，可以更精准地把握排卵期。