双手手掌疼痛可能由多种原因引起，比如过度使用手部导致的劳损，据统计，长期从事手工劳动的人群中约有30%会出现不同程度的双手手掌疼痛。
常见病因分析
劳损性疼痛： 如果长时间进行打字、弹琴、手工劳作等活动，手部肌肉、肌腱反复运动，就容易引起手掌疼痛。比如长时间打字的上班族，每天连续工作3~5小时后，可能会感觉手掌酸胀疼痛。外伤因素： 手部受到撞击、挤压等外伤时，也会造成手掌疼痛。例如不小心被重物砸到手掌，当时就会出现明显疼痛，还可能伴有肿胀、淤血等情况。疾病引发： 一些疾病也会导致双手手掌疼痛，像类风湿关节炎，患者早期可能出现双手掌指关节等部位疼痛，早晨起床时还可能有僵硬感，持续时间一般在30分钟以上；腱鞘炎也会引起手掌疼痛，比如屈肌腱腱鞘炎，会在手掌根部摸到硬结，屈伸手指时疼痛明显。
如何初步判断
劳损性疼痛特点： 有明确的过度使用手部的诱因，疼痛在休息后会有所缓解，活动手部时疼痛可能加重，一般没有明显的肿胀、畸形等情况。外伤因素判断： 能明确有手部外伤史，疼痛部位与外伤部位基本一致，受伤当时疼痛较为剧烈，可能伴有局部红肿、淤血等表现。疾病引发判断： 类风湿关节炎除了手掌疼痛，还可能有多个关节对称性疼痛，随着病情发展会出现关节变形等；腱鞘炎引起的疼痛，按压病变部位时疼痛明显，且活动手指有弹响等异常表现。
缓解与应对建议
劳损性疼痛缓解： 首先要让手部充分休息，避免继续过度使用。可以对疼痛部位进行热敷，每次热敷15~20分钟，每天3~4次，能促进血液循环，缓解疼痛。也可以适当进行手部的拉伸运动，比如握拳后再慢慢伸展手指，重复多次。外伤后的处理： 如果是轻度外伤引起的手掌疼痛，24小时内可以先进行冷敷，用冰袋包裹毛巾敷在疼痛部位，每次15分钟左右，每天3~4次，能减轻肿胀和疼痛；24小时后改为热敷。如果外伤较严重，有明显肿胀、畸形或活动受限等情况，应及时就医。疾病相关应对： 对于类风湿关节炎等疾病引起的手掌疼痛，需要及时就医，医生会根据病情给予相应的药物治疗等。腱鞘炎患者可以在医生指导下进行局部封闭治疗等。但具体的治疗方案要遵循医生的建议，不要自行盲目处理。