产后腰痛较为常见，约有50% - 70%的产妇会出现不同程度的产后腰痛情况。
孕期身体变化导致
激素变化影响： 孕期为了适应胎儿的生长和分娩，体内会分泌松弛素，它会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，这就为产后腰痛埋下了隐患。一般产后激素水平逐渐恢复正常，但这个过程需要一定时间。重心改变： 怀孕时腹部隆起，孕妇重心前移，腰椎前突增加，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易疲劳受损，从而引发腰痛。比如孕妇在走路、站立时姿势会不自觉调整来适应重心变化，长期下来腰部负担加重。
产后身体恢复因素
哺乳姿势不当： 新妈妈长时间采取不正确的哺乳姿势，像弯腰抱宝宝喂奶，会使腰部肌肉持续紧张，引发腰痛。例如有些妈妈为了省力，总是弯腰低头给宝宝喂奶，就容易导致腰部肌肉劳损。盆底肌恢复不佳： 盆底肌在怀孕和分娩过程中受到较大影响，若盆底肌恢复不好，会影响骨盆的稳定性，进而牵扯到腰部，引起腰痛。一般产后42天可以进行盆底肌康复评估，了解恢复情况。
腰部本身的劳损
孕期体重增加： 孕期体重明显增加，腰部承受的压力增大，容易造成腰部肌肉、韧带等组织损伤，产后就可能出现腰痛。比如孕期体重增长过多的妈妈，产后腰部负担更重，腰痛发生几率相对更高。产后过早劳累： 产后如果过早进行重体力劳动，如抱重物、长时间弯腰做家务等，会加重腰部肌肉和韧带的损伤，引发腰痛。一般建议产后6 - 8周身体基本恢复后再逐渐恢复正常活动量。