要想长高，可以尝试以下运动方式：
1.纵向跳跃：如跳绳、摸高、篮球等，这类运动能刺激下肢长骨骨骺软骨细胞分裂增殖，有助于长高。
2.全身性伸展运动：如单杠悬垂、游泳等，可以牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生。
3.全身性有氧运动：如慢跑、跳舞、健身操等，有助于改善血液循环，促进营养吸收，为骨骼生长提供更多的能量。
需要注意的是，运动长高并非一蹴而就，需要长期坚持。同时，保持良好的生活习惯也很重要，比如保证充足的睡眠、合理的饮食（多摄入蛋白质、钙质等营养物质）等。此外，遗传因素也会对身高产生影响，运动只能帮助我们最大限度地发挥长高的潜力。
如果对长高有更高的期望或存在疑虑，建议咨询专业医生，以获得更个性化的建议。