要想长高，可以尝试以下运动：
1.跳跃类运动：这类运动能有效刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，特别有助于长高，例如跳绳、篮球、排球等。
2.伸展类运动：可以牵拉肌肉和韧带、刺激软骨增生，对脊柱和四肢骨骼的增长有很大帮助，如游泳、舞蹈、体操等。
3.全身性运动：能使身体各器官和细胞充分吸氧，促进新陈代谢，加强血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强，例如慢跑、健身操、有氧运动等。
需要注意的是，运动只是长高的辅助手段，不能替代其他重要因素，如合理的饮食、充足的睡眠等。同时，运动也要适量，过度运动会适得其反，对身体造成伤害。如果骨骺线已经闭合，运动对长高就没有效果了。如果想知道自己的骨骺线是否闭合，可以去医院拍个片子。